502201794 发表于 25-4-9 18:42
总是容易生气，抱怨，滔滔不绝说话，这样对大脑不好
生气是无能的表现，是对自己的惩罚，必须改正。
昨天睡了六小时，
到了白天仍感到困，难受，啥事也不想做，后来还头疼了，又吃了止痛药，真怕那天中风，是该和烟酒槟榔等刺激性东西决裂了，昨天把家里的两条烟低价卖了，开了包的槟榔也送人了，今天中午吃酒，再多美食，也不配酒享用，这些刺激神经的东西，我真的享用不了，彻底戒了，睡眠应该好很多，我会在贴子里持续记录的
烟，槟榔和酒是戒了，睡眠是好些了，但想要真正睡眠好起耒，还得要戒焦虑，戒紧张，戒胆小，使自己保持放松状态