国庆期间情绪低落。
为什么呢？
这个月过得十分辛苦，我又陷入谷底。有什么可以救我？没有什么可以救我。
药可以救你
这一个月过得太糟糕了。假期在家天天昏睡，连起床的力气都没有。早上还是感觉十分焦虑。
要找出焦虑的源头。。是时候跟自己的过去和解了，不要让它再耽误你了
我国庆节还在家工作，有时心情也烦躁，听听放松的歌就好、、
或者出去参加当地跑步登山的社团，生活会丰富不少，还可以认识朋友、、
彼岸的阳光 发表于 16-10-5 23:02
要找出焦虑的源头。。是时候跟自己的过去和解了，不要让它再耽误你了
我国庆节还在家工作，有时心情也烦 ...
感觉去年状况比今年好些。今年下半年状态越来越差。
本帖最后由 冰冻罐头 于 16-10-6 09:40 编辑
1.导火线是本来计划上半年买房的，结果犹豫错过了。心里却一直惦记着这件事，而又因为内心的恐惧没有继续看房，想买，却没有继续看房，导致内心的焦虑。等到过了几个月，发现房价上涨，更加焦虑了。2.因为买房产生的巨大焦虑，逐渐影响了其他事情。一个是单位的培训，可以顺便到外地玩还有出差补助，别的的同事都抓住机会参加了。可是我呢，因为房子的事情焦虑，报了两次名，最终都放弃了。感觉这是自己应该享受的福利，却没有享受到，感觉更加焦虑。3.报名参加的考试，不知道为什么总是看不进去，下班回到家也没看，周末也没看，想到快要考试了，焦虑。但是因为要考试，周末也没有安心休息，心里总想着这件事情，估计精神上也很疲劳。4.突然出现了老二分房的事情，加重了焦虑感。5.感觉自己已经应付不来。工作上，每天迟到，早上根本起不来。周末已经直接进入到重度状态，整个人起不来床不吃不喝不洗漱也不出门。每天早上醒来心境都极度恶劣焦虑。6.准备过完年辞职。想到过两年再找工作，年龄大了可能都没人要了。如果辞职还有好些事情需要处理。7.最近单位工资绩效改革，我不幸被定到比较低的级别。起因是部门领导对部门事务不太上心，这次涉及到部门的定岗一系列事情都是草率决定，而我不幸就毁在其中。但是最近实在是精力太差太差，也无力为自己争取任何权益了。虽然评的差，但是参加考核也耗费了我很大精力，也是在十分焦虑的情况下勉强完成初步的材料准备，甚至省略了一些重要材料。过两天还要进行考试，我也是感觉很焦虑，生怕考得不好。想起平时不如自己的同事，这次在不同的岗位评定，级别比我高，感觉这个评价体系彻头彻尾的不合理，不公平。但是却无无力去争取什么了。手机打字有些乱了。这些都是我焦虑的表面原因，看上去都是因为钱。深层次不知道是什么。
今天看了一些森田的内容。其实以前也看过。我是不是需要去吃药呢。
彼岸的阳光 发表于 16-10-5 23:02
要找出焦虑的源头。。是时候跟自己的过去和解了，不要让它再耽误你了
我国庆节还在家工作，有时心情也烦 ...
感觉自己好像溺水的人，痛苦，无助。
好想住院，森田住院疗法。唉，我就是觉得特别特别累，好像好好休息一下。过完节单位又有好多事情要做，唉。想想就觉得痛苦。
改良的森田疗法也许能让你好受一些，但要抑郁好起来很难，目前吃药是最快的方法
冰冻罐头 发表于 16-10-6 02:05
今天看了一些森田的内容。其实以前也看过。我是不是需要去吃药呢。
你终于想到药了。。。不过看你好像还不够肯定。吃药能解决你现在担心的90%的问题。晚一天吃就会多一天痛苦
最近这几次感觉状况不好，都是跟工作有关。每次写部门工作总结都拖的我疲惫不堪。
因为需要各中心先写好中心总结，再交给我汇总。可是每次他们都拖到最后，给我的时候时间已经非常紧张，我不得不加班赶工，想想就觉得心里好恨。
而他们往往敷衍了事，马马虎虎凑个数给我，巧妇难为无米之炊啊，每次不仅时间紧，还要绞尽脑汁编材料，真是心力交瘁。最后交给领导，领导还非常不满意。可怜我短短几天之内靠加班，把各中心只言片语的材料整成一个大报告，其中的困难没人关心。
而这帮孙子，做业务不行，写材料也没水平，句子都念不通，可是最后评级反而比我更高，真他妈的不合理。真是想不通，明明他们更没水平没能力。
领导也不重视部门的事务，他关心的只是他个人的事情，曾经想走，但被单位挽留，其实他的心思根本不在这里，又怎能领导好这个团队呢。
而这样的总结，每个月一次，季度，半年和一年更加重大，每一次做就重伤一次，连续几天甚至更久加班到深夜，精神紧张焦虑，挖空心思绞尽脑汁耗费精力，这些都对情绪非常不利，每次经历这些我都好长时间缓不过来，对精神和心情造成极大损伤。
mooner 发表于 16-10-6 10:22
你终于想到药了。。。不过看你好像还不够肯定。吃药能解决你现在担心的90%的问题。晚一天吃就会多一天 ...
以前我觉得自己可以控制，带着抑郁生活。