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标题: 抵抗焦虑仍在路上 [打印本页]

作者: 502201794 时间: 24-12-20 08:07
标题: 抵抗焦虑仍在路上
本帖最后由 502201794 于 24-12-20 09:07 编辑

12月20日开始吃3粒益脑胶囊，21号吃4粒，这样吃21天,吃到25年1月9日后每天吃三粒。

作者: 502201794 时间: 24-12-21 05:49
真的要改变自己犹豫不决的习惯，做事要坚决，要迅速，不然这辈子都过得不好

作者: 502201794 时间: 24-12-23 10:22
两天减了一粒益脑，晚上三点多就醒了

作者: thail08 时间: 24-12-23 11:40

502201794 发表于 24-12-23 10:22
两天减了一粒益脑，晚上三点多就醒了

早醒我是很难受的

作者: 502201794 时间: 24-12-24 00:39
本帖最后由 502201794 于 24-12-24 20:07 编辑

今天凌晨12点醒了，还是一天阣四粒益脑胶囊再坚持二十一天吧

作者: 502201794 时间: 24-12-24 20:09

thail08 发表于 24-12-23 11:40
早醒我是很难受的

早醒是难受，白天没精神，人很焦虑的，但益脑胶囊吃了六七年，时间久了引起头痛了，冬天还引起头痒

作者: thail08 时间: 24-12-24 20:24

502201794 发表于 24-12-24 20:09
早醒是难受，白天没精神，人很焦虑的，但益脑胶囊吃了六七年，时间久了引起头痛了，冬天还引起头痒

对啊

作者: thail08 时间: 24-12-24 20:25

502201794 发表于 24-12-24 20:09
早醒是难受，白天没精神，人很焦虑的，但益脑胶囊吃了六七年，时间久了引起头痛了，冬天还引起头痒

看看老中医？

作者: thail08 时间: 24-12-24 20:25

502201794 发表于 24-12-24 20:09
早醒是难受，白天没精神，人很焦虑的，但益脑胶囊吃了六七年，时间久了引起头痛了，冬天还引起头痒

我家以前的酸枣仁有用

作者: 502201794 时间: 24-12-25 06:18
三九天早上太寒冷，这个阶段还是不减益脑胶囊了，睡眠好一点，晚点起没那么寒冷，也没那么痛苦

作者: 后悔的男人 时间: 24-12-25 15:49

502201794 发表于 24-12-25 06:18
三九天早上太寒冷，这个阶段还是不减益脑胶囊了，睡眠好一点，晚点起没那么寒冷，也没那么痛苦

我去，你还在。我好像又复发了，舍曲林已经吃到三粒了，还要坚持吗？

作者: 502201794 时间: 24-12-28 04:13
把药加到一天4粒，睡眠又好了，昨天因为快到饭点了，工作没做完，急了下，头就有点痛了，本以为这周不要吃去痛药的，其实现在仍处在焦虑状态，现在还交了钱学车，开个电动自行车都急得很，开小车急起来不更容易出事故，真是后怕

作者: 502201794 时间: 25-1-3 07:22
没好，当然在这里，你活在这世上就要坚持，你以前在论坛上名字叫啥，你好像发言不多吧

作者: 502201794 时间: 25-1-3 07:23
一做事脑袋就东想西想，不做事，啥都不想，真是痛苦

作者: sq007007 时间: 25-1-3 09:52

502201794 发表于 25-1-3 07:23
一做事脑袋就东想西想，不做事，啥都不想，真是痛苦

加个威啊。21625859

作者: 502201794 时间: 25-1-5 20:47
抵抗焦虑的一些心得，我觉得我之所以经常焦虑，应该是抵御痛苦的，的能力比较低，遇到雷啊痛啊，都感觉受不了，其实这只是暂时的感受，坚持一下就会过去的，累了痛了就休息一下，搞下别的转移下注意力，但是该做的事还是要坚持的

作者: 502201794 时间: 25-1-15 02:15
得抑郁焦虑症的人就是承受力低

作者: 502201794 时间: 25-1-25 03:24
克服焦虑还是不要想太多，做自己该做的，少和别人比较，把自己想做的事做好就会快乐的

作者: 502201794 时间: 25-1-28 02:53
我发现用语言改变别人很难，用行动影响人效果好很多

作者: 502201794 时间: 25-2-2 06:53
避免生气，这样才不会气到头疼

作者: thail08 时间: 25-2-2 08:10

502201794 发表于 25-2-2 06:53
避免生气，这样才不会气到头疼

@502老哥新年快乐进步哈

作者: 502201794 时间: 25-2-3 04:52
08老哥，共同进步，新年快乐多，抑郁少

作者: 502201794 时间: 25-2-3 04:57
经过每天的晨跑，体质好些了，可以吸点烟，喝点酒，吸烟喝酒还是对大脑不好，能不碰就不碰，实在忍不住了，还是要少量服用，哎

作者: thail08 时间: 25-2-3 07:34

502201794 发表于 25-2-3 04:57
经过每天的晨跑，体质好些了，可以吸点烟，喝点酒，吸烟喝酒还是对大脑不好，能不碰就不碰，实在忍不住了， ...

<Running in winter>,that's cool，
｛冬练三九｝
｛夏练三伏｝，很酷。
502老哥新年快乐哈！

作者: 502201794 时间: 25-2-4 02:23
生命在于运动，如果没有特殊情况，像我这种体质差的人，必须坚持天天跑步

作者: 502201794 时间: 25-2-6 19:38
要讲话，讲多了头疼

作者: 502201794 时间: 25-2-6 19:39
少讲话

作者: 1212128 时间: 25-2-27 13:18
你到正规医院治疗过吗？

作者: 502201794 时间: 25-2-27 19:12
今天天气暖和了，开始减益脑胶囊了，单数一天吃3粒，双数一天吃4粒，尽量不喝酒，不与人争吵

作者: thail08 时间: 25-2-27 20:58

502201794 发表于 25-2-27 19:12
今天天气暖和了，开始减益脑胶囊了，单数一天吃3粒，双数一天吃4粒，尽量不喝酒，不与人争吵

不光是酒什么的，刺激性的东西少吃。一个是躯体作用，另一个则是促进心理健康（或者是心理暗示自己不要焦虑，本能反应那种）。

作者: 502201794 时间: 25-2-28 12:17

thail08 发表于 25-2-27 20:58
不光是酒什么的，刺激性的东西少吃。一个是躯体作用，另一个则是促进心理健康（或者是心理暗示自己不要焦 ...

对，这些刺激的东西少碰，睡眠才会好

作者: thail08 时间: 25-2-28 14:09

502201794 发表于 25-2-28 12:17
对，这些刺激的东西少碰，睡眠才会好

有所忌讳，这样子，产生本能反应，防止陷入负面情绪，不能任由思想象跑马一样，胡思乱想。当然，刺激性强的，象壳子，本身也影响健康。

作者: 502201794 时间: 25-3-19 20:58
要少说不必要的话，多专注做自己该做的事，不能光想不做

作者: 502201794 时间: 25-3-19 20:59
越犹豫越不敢做

作者: 502201794 时间: 25-4-9 18:42
总是容易生气，抱怨，滔滔不绝说话，这样对大脑不好

作者: 502201794 时间: 25-4-22 03:26
减了一粒益脑胶囊，还是早醒，尽管每天坚持跑步或者打篮球，吸烟喝酒吃槟榔很影响睡眠，要慢慢戒点，还有就是要少说话，少大声说话，不然大脑就累，就要吸烟吃槟榔

作者: 勇者无敌爷 时间: 25-4-22 09:04

后悔的男人发表于 24-12-25 15:49
我去，你还在。我好像又复发了，舍曲林已经吃到三粒了，还要坚持吗？

不坚持你想咋？

作者: 勇者无敌爷 时间: 25-4-22 09:05

502201794 发表于 25-1-3 07:23
一做事脑袋就东想西想，不做事，啥都不想，真是痛苦

强迫和焦虑和抑郁，那都是一个妈生的三胞胎

作者: 勇者无敌爷 时间: 25-4-22 09:09

502201794 发表于 24-12-28 04:13
把药加到一天4粒，睡眠又好了，昨天因为快到饭点了，工作没做完，急了下，头就有点痛了，本以为这周不要吃 ...

那么多年过去了，兄弟怎么还在三尼三卓里挣扎啊？？

作者: 觉照 时间: 25-4-22 12:08

502201794 发表于 25-4-9 18:42
总是容易生气，抱怨，滔滔不绝说话，这样对大脑不好

抵抗生气会有效吗？或许可以在大山里大喊大叫，也说点啥，写写日记或许也有用。也可以把对情况的整体感受捋一捋，都有哪些侧面。

作者: 觉照 时间: 25-4-22 13:58
拥抱是优质的抵抗。

作者: 502201794 时间: 25-4-24 08:12

勇者无敌爷发表于 25-4-22 09:09
那么多年过去了，兄弟怎么还在三尼三卓里挣扎啊？？

你小子搞个王洪文的头像，扮猪吃虎，几十岁的人了还学什么英格里西，有啥用，一个啃老族，不要对别人瞎比划。

作者: 502201794 时间: 25-4-24 08:15
益脑胶囊还是难减下来，吸烟喝酒吃槟榔对神经系统有损伤，昨天刷手机，有人说生气也很影响大脑，影响大脑的东西少作吧，用心搞好自己的事，保证好充足的睡眠

作者: 勇者无敌爷 时间: 25-4-25 08:35

502201794 发表于 25-4-24 08:15
益脑胶囊还是难减下来，吸烟喝酒吃槟榔对神经系统有损伤，昨天刷手机，有人说生气也很影响大脑，影响大脑的 ...

兄弟，看到你的头像很亲切啊，那么多年来，阳光论坛就像个茶馆，老人手常来坐坐，侃天说地的，好。

作者: 勇者无敌爷 时间: 25-4-25 08:37

502201794 发表于 25-4-22 03:26
减了一粒益脑胶囊，还是早醒，尽管每天坚持跑步或者打篮球，吸烟喝酒吃槟榔很影响睡眠，要慢慢戒点，还有就 ...

养成良好的生活习惯很重要，戒烟戒槟榔，坚持运动

作者: 勇者无敌爷 时间: 25-4-25 08:38

502201794 发表于 25-4-9 18:42
总是容易生气，抱怨，滔滔不绝说话，这样对大脑不好

生气是无能的表现，是对自己的惩罚，必须改正。

作者: 502201794 时间: 5 天前
昨天睡了六小时，

作者: 502201794 时间: 5 天前
到了白天仍感到困，难受，啥事也不想做，后来还头疼了，又吃了止痛药，真怕那天中风，是该和烟酒槟榔等刺激性东西决裂了，昨天把家里的两条烟低价卖了，开了包的槟榔也送人了，今天中午吃酒，再多美食，也不配酒享用，这些刺激神经的东西，我真的享用不了，彻底戒了，睡眠应该好很多，我会在贴子里持续记录的

作者: 502201794 时间: 14 小时前
烟，槟榔和酒是戒了，睡眠是好些了，但想要真正睡眠好起耒，还得要戒焦虑，戒紧张，戒胆小，使自己保持放松状态

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