自测为抑郁，自我调整日记
本帖最后由 xuxu 于 10-6-22 10:51 编辑我的情况跟论坛那个dingdingcat很像，最近天天想躺着，什么事都不愿意做，没劲。希望2012真的来临，希望地震再次发生，希望我出意外迅速死去。
这样下去肯定不行，我要自我调整，走出阴霾。
周末下午强迫自己去了公园，走了很久，还大声唱了赞美诗。事实上效果还行，晚上我居然想吃蹄花，还喝了冰啤酒。
因为抑郁，不想做事，家里好脏，我决定慢慢的每天做一点清洁，也许看到干净的环境，我就要好些。
周末晚，拆了风扇洗，风扇好脏啊，叶片都是黑的。我用刷子洗的风扇象是新的样，恩，看到干净的东西，心里确实要更舒服些。
但是我依然没有去上班，周一居然还是在床上躺了一天。心情还是很郁闷。下午的时候，我开始洗家里全部的枕头，看到发黄的枕头又恢复了雪白，心里好些了样。
昨晚痛下决心要早早起来买菜，然后去上班，结果到现在，我还在家里。但是，和周一相比，我有进步了，至少上午没有躺在床上了，加油啊。 对，我特别喜欢洗衣服。每次把衣服扔到洗衣机里时都特别过瘾。等衣服干净的出来时感觉非常爽，又是新的了。 2# 砚谷墨清
谢谢，我真希望自己是暂时性的，有一天突然又活泼起来。 3# 小甜甜
小甜甜和我一样，是新会员呢。一起加油啊。 加油 不放弃 看来楼主还是不会放弃的希望你加油加油啦 看来楼主还是不会放弃的希望你加油加油啦 小羊来支持你，给你打气哦！ 也不要太对号入座，有条件的话，建议做心理治疗 自测为抑郁，不一定就真的是抑郁啊，或许只是有些抑郁情结呢。去找个心理咨询师排解一下吧，即便是真的抑郁了，他也会看的出来，并且会让你去正规医院做个明确的诊断的。 本帖最后由 xuxu 于 10-6-23 10:47 编辑
6月23日上午
今天一上来，就得到这么多朋友的关切回应，在此谢谢。
今天7点醒来，比昨天晚了一个小时，但是还是起不来，故意让自己睡。迷迷糊糊，好像不停地重复着不真实的某种场景，而且我为这场景很焦虑。外面在下雨，我又找到借口不起床了。睡一会看一下表，很担心电话突然响起。就这样，迷糊到10点过一点，我感觉难受无比，呼吸很微弱，象缺氧的感觉，我挣扎着起来，跑到窗前去呼吸，深深的。凉凉的空气进去了，我感觉心里要好些了。我无聊地坐在窗前删除我快慢了的短信，什么事也不想做，早饭也不想吃，看着桌子上那些厚厚的材料，我已经逃避很久没有去看了。昨晚在群里的空间下载了《抑郁的自我护理手册》并且草读了一遍，充满信心要开始抗抑郁，当时心情也很好，觉得仿佛第二天就要没事了，临睡前，我还记起以前有本书《战胜软弱》，我找出来在床上读了点点，就睡了。哪知今早醒来，心情还是很糟糕，还是不想起床，还是不想上班。天啦，我怎么办哦。难道真的需要去看病吃药了？ 还是去医生那里倾诉一下，我觉得药物治疗还是很需要的，自测自我调节往往会走很多歪路，别撑着 还是去医生那里倾诉一下，我觉得药物治疗还是很需要的，自测自我调节往往会走很多歪路，别撑着
ratracy 发表于 10-6-23 11:34 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢你。大家都这么说，看来我得认真考虑了。 自测为抑郁，不一定就真的是抑郁啊，或许只是有些抑郁情结呢。去找个心理咨询师排解一下吧，即便是真的抑郁了，他也会看的出来，并且会让你去正规医院做个明确的诊断的。
放飞郁闷 发表于 10-6-23 08:35 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
恩，谢谢。抑郁情结和抑郁症有什么区别呢？ 也不要太对号入座，有条件的话，建议做心理治疗
米兰骆驼刺 发表于 10-6-23 06:36 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
恩，我担心心理医生一味看钱，根本不认真听你倾诉。而去医院的精神科，医生好像也是没那么多时间听吧？