小雨2008 发表于 10-5-27 18:15:08

失眠老痛苦了请大家帮帮忙

我06年失眠过一次但过了一个星期就好了，07年7月份开始又失眠至现在，一直吃药吃到现在，花了好钱，但都效果都不好，我的状况是整夜没有困意，白天也不困，失眠了有时胃部有点不舒服，现在我特别怕失眠，担心失眠。为失眠的事感到烦，有事做事时也会想到失眠，都忘不了它，每天晚上都没有困意，我该怎么办啊？请大家帮帮忙，先在这说声谢谢了

wfb 发表于 10-5-28 07:38:09

看看专科医生明确一下病情，对症治疗。

小雨2008 发表于 10-5-28 20:50:34

看过神精内科专家跟心理科专家效果都不理想，去了他们就是开药，中药吃了快一年了，西药加起来也将近一年了

wing20081218 发表于 10-5-29 16:00:39

我觉得你太专注失眠这件事，这样反而会睡不着。

一宁 发表于 10-5-30 09:29:50

你是因为恐惧失眠而失眠，现在需要的就是对失眠本身顺其自然和接纳心态面对。

解决办法，放弃一切想要睡着的努力。如：

停止吃安眠药，

停止为睡好觉而跑步，当然可以为锻炼身体而跑步，

停止为睡好觉而洗脚，当然可以为促进血液循环而洗脚，

停止算计睡眠时间，

尽量与你所在乎的声音和灯光同在，

按时起床，白天再困也不要补睡！

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