翡翠森林 发表于 10-3-8 15:58:55

一宁 发表于 10-3-8 19:27:48

是啊，很多时候自己看成是个问题，并且内心引起强烈的矛盾和冲突，已经影响到生活就需要调整下。

紧张或焦虑情况下，会极度想去做一些不该做不能做的事，或一定要按一些固定模式做一些事情。例如，考试开场前一定要出去一趟。--------其实这是你不接纳焦虑紧张的表现，也是你缓解焦虑紧张的方式吧，自己不当作是个问题也就没关系的。

shytz 发表于 10-3-8 19:45:37

紧张的焦虑是会自动缓解的，不要纠结太多的问题才容易康复

一介书生 发表于 10-3-8 20:27:25

每一个人都会有紧张的情绪，不去介意，自然没有心理负担。如果做了，感到不舒服，就是有点强迫情绪。

翡翠森林 发表于 10-3-8 20:37:33

shytz 发表于 10-3-11 20:01:34

能够在2小时自动缓解吗

411617981 发表于 10-4-15 02:27:15

只要是人多少都会有强迫心理那，你又何必太在意是不是得强迫正那，顺其自然把，无论你有没有，你都得接受它，所以还是看看森田把
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