幻想不是冥想
幻想不是冥想人际关系差的，常常想象自己在聚会场合如何展现自己，想的津津有味，细致入微。还以为这是冥想、是积极的暗示。
如果经常这样想象，其实是有害无益的幻想。
冥想者，非想也。冥，一种混沌的无思无虑的原始状态，冥想，就是没有任何念头或想法，这就是冥想的精髓。
冥想是没有执着的状态，经常冥想，对身心健康的效果是肯定的，既能打破成见的束缚，让脑子变得灵活；又能恢复身体元气，化解一切疾病（当然见效较慢，需坚持）。
冥想无内容却有益。
幻想是指向未来的想象。
想象是各种创造的开始，能引导人们塑造新的形象，在这种意义上，根据所学适当想象有帮助。例如，想象人也能像鸟儿一样飞翔，因此有了飞机；想象明天该以怎样的姿态参加谈判，有利于明天更沉稳有序。
幻想常常是满足欲求的方式，如xing幻想，幻想活泼开朗的自己等等。花费很多时间幻想，却没有为实现它而行动，这非常虚度光阴，有损身心健康，可演变为失眠、强迫思维、注意力不集中等困扰。
幻想有内容却可能有害。
终日幻想度日，会剥夺正常生活的能力（当然这个能力也能找回来）。
讲一个听起来很夸张但实际存在的例子。
有位女孩没有正常上学，每天在家偷偷看言情小说（与世隔离，没有人际交往，边看边幻想），父母无奈之下将她送到青少年行为矫正学校，有一天，一男生要离校，与大家一一道别，并与每位同学一一握手，当握到这位女孩面前时，她居然激动地倒在地上了。（分析原因：“理想”突然变成现实，一下子承受不住）
听后不可思议，不信为真，但确实是真的。
又有一位整日幻想者，虽然也在坚持正常学习生活，但他走路幻想，吃饭幻想，睡觉也幻想（失眠）……脑子因此迷迷糊糊，经常做错公交车，比如把317路，看成371路。 冥想，就是没有任何念头或想法，这就是冥想的精髓。
具体怎么做到呢？ 1# 一宁 谢谢一宁版主的精辟分析！学习了！{QQ79} 幻想可以缓解情绪，也可以增加烦恼 有什么办法改变幻想，改善现在的症状吗=====主要有两个方面，冥想，以及与冥想类似的静坐、瑜伽等都可以。这是其一。其二，道理上看通，洞察人生的真相，从而看的破，放的下。
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