部分抑郁症的特点及对治办法
本帖最后由 一宁 于 09-11-25 08:41 编辑一点心得，与您分享，求同存异，仅供参考！
抑郁者，强烈渴望，并把所渴望的几乎当成自己唯一的人生寄托，然而又因为种种因素（如自卑）障碍了自己实现强烈的渴望，于是就抑郁了。
这就是部分人抑郁的特点。
强烈的渴望如：
渴望恋爱；
无法接受当前糟糕的自己，陷入一种越排斥越糟糕的境地；
渴望身体健康
……
这一类抑郁症的对治要点：
1、
超越障碍，实现渴望；
2、
降低不切实际的渴望；（不比较太重要了，渴望往往是在比较中产生的）
3、
丰富人生志趣，提升人生追求的境界，从而转移渴望。
陷入抑郁旋窝时，往往听再多的道理也触动不了心，部分是由于：
1、一直以来，都活在主观臆想中，注意力没鲜活的当下，以致缺少实际的生活经验，这导致不能与道理共鸣。
由于执着或渴望太强烈，更难从主观臆想的旋窝中拔出来，这时需要培养强大的定力，如诵经，静坐，站桩等等！
2、身体反过来也影响心理，五脏六腑不平衡了，如肝阳虚，也容易抑郁。这时需要养生调理！
如上是纲要，可以围绕它丰富“血肉”，实际落实，必会痊愈！ 写的挺好的：） 你说的这些情况和我的情况90%上的吻合 深入分析了解几例原发性抑郁困扰者，倾向于认为 所有的抑郁症 都具有上述特点，上面的对治办法因此也适用。 有道理，让我眼前一亮 好像一宁分析的就是我。 4# 砚谷墨清
好像我们的抑郁根源是一致的！ 本帖最后由 晓雪 于 10-3-16 17:49 编辑
每句都写到点子上，呵呵 感谢楼主 感谢各位关注，各位过奖了。笔者还应加倍努力修身养性，以写出更好的文章。 我好象也是这样,看什么症状就觉得什么符合我.我已经失去信心了.真的看不到信心在哪里,也再也没有力气给自己信心.或许总是在合适的时候却给自己提出一些不合理的要求. 12# yimaizhe
只管去做你想做的，像探险家一样，探险家有信心吗？没有，探险家没有信心吗？也不是，探险家的精神：对未知（比如我们还没有做的事情）保持开放，未知的事情成与不成，先不断定，不成也没关系，接受！如果成了，那正是需要的。
人生或许就是“无需自信心的”探险！ 没错，我就是个典型的例子。自己期望的东西其实很简单，就是工作上受到其他人的认可。曾经一度很接近，但自己没有一直坚持下来，还是把很多工作都荒废了。导致了抑郁，还把自己的人际关系搞得一塌糊涂，在这个地方混不下去了，郁闷阿...... 受到其他人的认可===多少人因为这个失去了自我，荒废了人生啊！
如果大众的观念认识值得商榷，那么要得到大众的认可，除非自己也与 值得商榷的认识 保持一致。 本帖最后由 一宁 于 10-4-22 20:12 编辑
身心的好好坏坏都是暂时的，来来去去的，人关键是要有智慧——立身处世和照顾身心的智慧，然后一切一切都会慢慢好起来的。
—— 一宁心理咨询随笔
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