抑郁恢复过程中的疑问？
各位阳光的朋友；说来我这次是第四次抑郁复发，以前也是吃药和看几次心理医生转好的。这次又开始已经吃了两个多月的药，因心理咨询太贵就没再去，整体来说比以前症状要好很多，没有失眠等现象，但就是不管在家或上班在公司，都觉得没意思，不想做事。总觉得生活太单调，也想不出该干点什么或培养点啥爱好。特请大家帮支支招，我会把这个帖子坚持下去，把自己的一些困惑写出来，请大家帮纠正或指点：
1.像我这样仍在坚持上班的，但觉得生活单调没意思应怎样面对？
2.我觉得自己感情很麻木，状态好的时候也是这样，对老婆和11个月大的女儿好像没有特别的感觉，尽管我很努力的在尽做丈夫和父亲的责任，但内心不是愉悦的，我有点害怕这样，我姐姐也总说我对她们没有亲情感，可我也不是故意的，我不知这是为什么，又怎么改善？
3.在抑郁恢复过程中，和同事或家人怎么相处是可取的：强做高兴还是真实表达自己的状态？（在家里我有时爱唉声叹气，老婆一听到就跟我生气，骂我大男人没出息，说她嫁错了，我也知道自己理亏，不跟她顶撞，可内心就会跟她疏远，我不想这样时间长了伤害感情。。。。）
提前谢谢大家支招！！！我会不停的提问。 送你一个有效的招，“四个字”。
坚持锻炼。 只能说你还没完全好 送你一个有效的招，“四个字”。
坚持锻炼。
重生ZCM 发表于 09-10-17 12:13 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我每天晚上有空都坚持半个小时的跑步，可也总这想那想的，没有什么特别的感觉呀？？？ 担心老婆生气，我在家装着若无其事的样子，这样做对吗 “送你一个有效的招，“四个字”。
坚持锻炼。”---我支持！！
“我每天晚上有空都坚持半个小时的跑步，可也总这想那想的，没有什么特别的感觉呀？？？”----我说的不一定对，但是我觉得你试一试挺高一下速度，跑的上气不接下气，也许人就兴奋起来了。 运动的时候确实会兴奋
可是停下来之后就会开始觉得累 或者说 过一段时间等兴奋劲头过去了之后，人又变回抑郁状态了 不过我还是建议LZ和家人说明一下你真实的感受或者让家人多看看抑郁方面的书
告诉他们你走出抑郁的毅力和决心 这样做不仅对个人有好处 对家庭也是很大帮助
我想你老婆应该可以慢慢理解你的你只要表现出来你尽力了就行难受的时候荆海?来，毕竟你们是需要过一辈子的人而且还有孩子了，我想你如果不放弃的话，她也不会放弃 不过我还是建议LZ和家人说明一下你真实的感受或者让家人多看看抑郁方面的书
告诉他们你走出抑郁的毅力和决心 这样做不仅对个人有好处 对家庭也是很大帮助
我想你老婆应该可以慢慢理解你的你只要表现出来你尽力 ...
mastiff2008 发表于 09-10-17 17:05 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
楼上的建议不错的，应该争取获得家人的理解和支持。
要是家里能够接受并给与你一定的帮助和支持，我觉得那就是再好不过的。 你需要自我激励，真的。
不要总跟其他人横向比较。
要跟自己最近的状况纵向比较。对于自己的点点滴滴的进步都要肯定。毕竟你现在是状态低迷，能有点滴进步已经不错了。
另外，有了家人的理解最好。没有的话，去争取。楼上说的就不错。 多出去走走 谢谢大家的建议，我会坚持锻炼的，今天还去打了一个小时的乒乓球，感觉很不错。
但我今天我接到一个表弟的电话让我又觉得内疚，他在另外一个城市打工，还不知道我抑郁的事。当他礼节性的问我最近过的怎样时，我凑合着说还好。然后也不知道聊些什么，因为多年都没联系的他今年总主动电话联系我，我就感觉挺内疚，感觉他经济条件比我还差，我也从未主动联系过他，因为也不知道说啥。总觉得说些客套话挺没意思的，不知道为什么这样？ 另外我上这个网站总是不让老婆知道的，总不想让她知道太多，不知道对不对？？？ 要让她知道，你在尽一切努力治病，努力恢复正常！ 不要什么事情都掩盖着
其实上这个网站没有什么
反正她都知道你生病了 就像生病了，去医院看病不是很正常的事情吗
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