carrothu123 发表于 09-3-20 00:19:48

想入非非怎么办

呵呵这么晚还上来，其实是想请教大家一个问题。我最近刚经历了一次严重的反复，刚刚开始恢复，情绪刚开始活动就会经常想入非非。觉得这样会不太好，也许想的不着边际，想多了，情绪就不好控制了。所以想请教大家，这样好吗，该怎样控制呢？或者说，该怎样能够恢复得更好呢？

carrothu123 发表于 09-3-20 18:26:23

好办法，试试先，谢谢拉:)

追梦 发表于 09-3-21 23:11:16

抑郁者的一大通病是太关注自身，喜欢沉浸在自己的世界里，他们喜欢沉思冥想，做事或者听别人讲话的时候容易心不在焉、走神、发楞，其实这些都是非常不好的习惯，是抑郁的一种表现，长期这种习惯容易消耗大量神经递质！
所以以后在日常生活中要努力改变这种习惯，最好请周围的亲人或者同事提醒你。以后不管你做什么都要全身心的投入，开车的时候认真开车，洗盘子的时候就全神贯注的洗，把注意力多集中在外部的事物上，多感受空气和阳光，周围的花草树木飞鸟，孩子的笑脸，切忌沉浸在一个人的世界里！

欣弃羁 发表于 09-3-22 00:06:10

想入非非是正常的。记得学过一篇英语课文：Day dream a little

carrothu123 发表于 09-3-23 22:27:29

追梦说的对，我会注意的。其实适当DAY DREAM一下也是一大享受呵呵。

致一 发表于 09-3-23 22:47:18

建议练习瑜伽，注意力不集中是“精”和“神”的不足导致，需要持续专注才能慢慢恢复。

cinda 发表于 09-3-25 11:09:28

楼主，握手，我也刚刚经历一次严重反复，本来好了四年了，现在又回去了...有空一起交流经验吧,哎~~~

cinda 发表于 09-3-25 11:19:20

原帖由 追梦 于 09-3-21 23:11 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
抑郁者的一大通病是太关注自身，喜欢沉浸在自己的世界里，他们喜欢沉思冥想，做事或者听别人讲话的时候容易心不在焉、走神、发楞，其实这些都是非常不好的习惯，是抑郁的一种表现，长期这种习惯容易消耗大量神经递质 ... [/wo

其实我也是,前一段因为感情问题和妈妈吵架,结果总想总想,损失了不少神经递质啊~~~

忧郁的兰夹克 发表于 09-3-30 10:48:44

双相的吧

王森淼 发表于 09-7-10 09:01:14

追梦说的太对了！我总是心不在焉

hzhan11 发表于 09-7-10 09:08:33

如果是惊恐发作或焦虑程度较深，单单冥想和瑜伽是不解决问题。书上说调节呼吸可以，你可以练习练习。

重塑人生-冯大荣 发表于 09-7-10 09:30:52

1# carrothu123
可以多做做运动，让自己心情愉悦起来。
另外，睡眠、食欲怎么样，有没有无缘无故担心害怕？
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