战友 发表于 07-5-17 10:44:03

不可忍受！！！

我每天出门前老是看煤气有没有关好，而且是反复要看多次，好象不相信自己的眼睛，看了一遍再看一遍，有时多大十几次。好痛苦，无法忍受啊！
    朋友们，你们有什么好招吗？给我支个招吧，先谢谢了！

西门大官人 发表于 07-5-17 11:51:56

在关闭煤气开关的时候，注意力集中，默默告诉自己，煤气开关已经关好！再想看的的时候一定要克制住自己，坚持一段时间后，症状会慢慢减轻的。。。:handshake

战友 发表于 07-5-17 21:20:38

谢谢西门大官人，这是个好主义，不过经常不是我关的。别人关的煤气我也是反复看的。

蓝色精灵 发表于 07-5-18 10:45:34

我感觉查看也没什么不好的，想看就看不要排斥这种思想，慢慢就会好的:handshake

黑溪大海 发表于 07-5-18 13:46:56

不能忍受了还得忍。

建议你可以去学一下森田疗法中的核心东西。

战友 发表于 07-5-19 16:40:21

谢谢蓝色精灵，说的有些道理！也谢谢大海，我要再研究一下森田。

黑溪大海 发表于 07-5-21 10:33:59

原帖由 一笑了之 于 07-5-17 10:44 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我每天出门前老是看煤气有没有关好，而且是反复要看多次，好象不相信自己的眼睛，看了一遍再看一遍，有时多大十几次。好痛苦，无法忍受啊！
    朋友们，你们有什么好招吗？给我支个招吧，先谢谢了！

其实反复地检查本身并没有错，就错在你对这种状态的极度排斥和否定。痛苦来源于你的排斥和否定。无法忍受也来源于你的极度排斥和否定。

一些医务人员，每天也要反复地洗手，但是他们却不认为这是一种不正常的行为，故而不对之排斥和抹杀，换言之，他们无形中接纳了这些你可能认为是不正常的举动，所以他们感受不到痛苦和无法忍受。

接受现状，不要老是想着如何排斥这种所谓不正常的举动，因为这些举动本来就是正常的合理的，它就是你本身，无论用多大的尽都是排挤不掉的。

欢迎继续跟帖交流探讨。

战友 发表于 07-5-21 11:23:13

谢谢黑溪机构大海，说的非常有道理！经过你这么一说，我觉得心里好多了。如果这个是正常的行为，我就没必要为此痛苦了。说的真好！

黑溪大海 发表于 07-5-21 13:38:36

本来就是正常的行为，只是你把它当作是不正常的东西去消除和摆脱了。强迫症的本质就是把正常的东西当不正常的东西加以排斥和对抗，却永远也没办法挣脱。

还是要在实践中加以理解和感悟，当症状再来的时候，不要再企图去镇压掉这些所谓的强迫行为了。

insist 发表于 07-5-22 19:11:46

若天空一直在下雨,那就让它下吧,可以在室内活动.
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