论坛 › 【强迫症】 › 习惯的思考 一日一帖

太阳中的宇宙 发表于 16-7-9 23:06:15

习惯的思考 一日一帖07.09.
改善的方法是提出更简单，更有效的方法。
大脑喜欢接受问题，哪怕这些问题有些滑稽或古怪，大脑也会对它们进行反复思考。

太阳中的宇宙 发表于 16-7-10 18:20:37

习惯的思考 一日一帖07.10.
我们的大脑热爱问题，而不是拒绝问题，当然，前提是这个问题不会大到令人恐惧。

圆圆圆 发表于 16-7-10 19:52:56

你的话，我永远是似懂非懂

太阳中的宇宙 发表于 16-7-12 01:47:56

圆圆圆 发表于 16-7-10 19:52
你的话，我永远是似懂非懂

我永远是似懂非懂=知道做不到。旧习惯很难改掉，新习惯很难培养。

太阳中的宇宙 发表于 16-7-12 01:55:50

习惯的思考 一日一帖07.112.
大脑一旦觉察到恐惧，便无法轻松自如地解决问题，更没有什么创造力可言了，在我们最需要的时候，访问大脑皮层（人脑中控制思维的部分）的通道也受到了阻塞。

火烈鸟 发表于 16-7-12 06:26:04

太阳中的宇宙 发表于 16-7-12 01:55
习惯的思考 一日一帖07.112.
大脑一旦觉察到恐惧，便无法轻松自如地解决问题，更没有什么创造力可言了， ...

:handshake坚持是一种信念。

太阳中的宇宙 发表于 16-7-15 01:07:16

火烈鸟 发表于 16-7-12 06:26
坚持是一种信念。
能坚持或不能坚持都是习惯使然。习惯比意志力强大。

太阳中的宇宙 发表于 16-7-18 01:43:54

习惯的思考 一日一帖07.18.
久而久之，小步改善会在我们的头脑中形成新的习惯。

太阳中的宇宙 发表于 16-7-18 17:56:30

习惯的思考 一日一帖07.19.
从小处做起。最后养成的新习惯会照顾你，一切都会来的那么自然。

太阳中的宇宙 发表于 16-7-24 00:00:14

习惯的思考 一日一帖07.23.

1如果当初能确保成功的话，现在我会在做什么别的事情呢？
2为了达成目标，我要怎么做才能前进一小步呢？

太阳中的宇宙 发表于 16-7-25 01:41:55

习惯的思考 一日一帖07.25.
使用小步改善法的方式，使用改善法，我们不但能够面对恐惧，甚至能够将恐惧最终化解。

太阳中的宇宙 发表于 16-8-3 16:01:04

习惯的思考 一日一帖08.03.
给自己的问题一定要小，这样也就减低了唤醒杏仁核结构的可能性，这么做，也等于把自己的恐惧降到了最低点。而一旦恐惧感平抚下来，大脑也就可以把问题吸收，并经过自己的处理程序后，有一天通过你的灵感闪现出来。

火烈鸟 发表于 16-8-3 20:02:02

太阳中的宇宙 发表于 16-8-3 16:01
习惯的思考 一日一帖08.03.
给自己的问题一定要小，这样也就减低了唤醒杏仁核结构的可能性，这么做，也 ...

:handshake:)

觉照 发表于 16-8-3 20:12:27

从所观对象游离，是心的本性，但这并不代表你是一个“糟糕”的禅修者。
                  卡巴金《不分心——初学者的正念书》

意识到游离了，还可以再拉回来。

另：楼主有没有躁狂抑郁症或轻躁狂。

太阳中的宇宙 发表于 16-8-4 13:00:34

本帖最后由 太阳中的宇宙 于 16-8-4 13:57 编辑

火烈鸟 发表于 16-8-3 20:02

哈哈哈。。。火烈鸟，好久没见了。我推荐的书看了吗？

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