论坛 › 邓云天心理专栏 › 《走出强迫的泥潭——森田疗法指导集锦》

一介书生 发表于 10-2-28 08:17:01

本帖最后由 一介书生 于 10-2-28 09:31 编辑

赞叹，善知识

梦想-天堂 发表于 10-5-9 12:26:46

那么好的帖子我要研究了{QQ13},看了邓老师的过去的昨天故事访谈我信心好强烈.原来强迫症和其他神经质症就是这么个小精灵鬼啊,没什么要怕的.呵呵.思想变化好大...{QQ12}

邓云天 发表于 10-5-17 10:36:54

是的啊，强迫其实就是个小精灵鬼，没什么可怕的，呵呵

梦想-天堂 发表于 10-5-17 18:43:01

老师来看看我哦,我的强迫经历和你过去太相似了,我从16岁上高一的时候开始的。没邓老师那么聪明..邓老师太聪明了.呵呵.我现在刚接触森田不久,我会加油的,现在最烦的还是眼镜好坏事,学习考试因它无法学进去...学习不了...邓老师,你是我心中的偶象呀,可是我还有严重的非器质性的躯体症状.还社恐不知道怎么走呀,头都一直晕涨的.看现实很不真实.还有社恐.但我相信强迫和躯体症状没了,社恐也会很快没的,
我论坛:http://www.sunofus.org/bbs/thread-68085-1-1.html

梦想-天堂 发表于 10-5-17 18:43:41

108# 邓云天 {QQ0}

五戒 发表于 10-5-17 18:54:53

老师都是有门派的{QQ20}

梦想-天堂 发表于 10-5-27 20:15:25

首先强迫来了，因为焦虑，因为冲突，所以我们会影响一点我们的效率．但这最多只有４０％，更关键的是，我们对强迫的反强迫，想要去控制它，想要去想通，分析痛等，让我们把剩下的　６０％也用去耗费了，因此什么效率 ...
邓云天 发表于 08-9-11 14:50 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif我们不应把200%的心理能量用在学习上,我们本可以用100%,80%的能量去完成...强迫带来的焦虑,不安并没有想象中的那么严重.只是我们否定了顺其自然,为所当为.所以才会消耗我们200%的心理能量.最后我们真正被自己打败了

梦想-天堂 发表于 10-5-27 20:30:06

就是我发现很多朋友,一天都在努力的接纳,在为了接纳而拼命的接纳,而我想说的是,这反倒不是接纳了,是排斥!,因为你越是在内心里想要接纳,越到说明你的内心反抗得厉害.只有充满了排斥的内心才需要接纳,这是个辨证的关系.
,承认现实中所发生的一切,心理所发生的一切.以及这些给我们带来的痛苦.这就是接纳了...

仙毯 发表于 10-5-28 06:59:29

放弃主观,事实为准
强迫症患者有个很大的问题，就是太主观，非要把自己想象中事情当作的事实去对待，结果必然是庸人自绕，整天都忧心冲冲，焦虑不安的。
比如有个朋友，他新找了个工作，要去体检身体，由于护士在给他测完心跳后说了句你是不是太紧张了，他就开始忧虑了，担忧自己是不是有什么病和自己是否能顺利通过体检。而最后即便是他顺利的通过了体检了，也在担忧，想体检是不是只是为了收钱，所以故意隐瞒了他的病情。
又如某个朋友，他认为残疾人不吉利，所以他非常害怕见到残疾人，但不幸的是他的邻居中就有残疾人，所以他每天都焦虑不安的，害怕这些残疾的邻居回给他带来晦气。而实际上呢？他担忧了几年，什么倒霉的事都没有，反倒是他的主观的担忧使他连门都不敢出了。
再如某个朋友，他害怕自己睡觉后会梦游，于是非常害怕睡觉，一睡觉就焦虑，也是担忧了很久，但结果却是一次梦游都没有。
还比如一个朋友，就是莫名地担忧自己会得病，比如上课时闻到了前面同学头发的味道，他就觉得这个味道会使自己得病；多吃了点海椒也觉得自己要得病了。同样是担忧了几年，而医院体检的结果却是什么生理疾病都没有。
等等等等，强迫症患者朋友的担忧可以说是太多太多了------
但在这里我要问以上的和其他一些有强迫症朋友们，你们所担忧的东西，到底好多是真真正正在生活中发生了的？为什么你们的注意力只是看到了担忧的这个念头上，而没有看到你担忧了这么久却从来什么都没发生的这个事实上呢？你们所担忧的，事实早就已经在不断给你们证明它是虚幻和假的！
谢谢老师啊

仙毯 发表于 10-5-28 07:16:01

又如某个朋友，他认为残疾人不吉利，所以他非常害怕见到残疾人，但不幸的是他的邻居中就有残疾人，所以他每天都焦虑不安的，害怕这些残疾的邻居回给他带来晦气。而实际上呢？他担忧了几年，什么倒霉的事都没有，反倒是他的主观的担忧使他连门都不敢出了,
老师啊，那真的有晦气不？
一朝被蛇咬，比如说有个朋友，他也是强迫的，他要是逛超市，发生不愉快的事情，就再也不去那个超市，他认为那个超市不利他

邓云天 发表于 10-5-28 17:24:26

全是心理作用自己吓自己而已

仙毯 发表于 10-5-29 05:47:26

为什么呢？

仙毯 发表于 10-5-29 06:07:27

邓老师，我感觉自己很不对劲，很害怕。您要是有时间，请给我解释解释我的这些心理。
1我忌讳一些数字，比如说4，还有对数字有联想，老和不好的事情联想。
2   文字也一样，比如说强迫症的“强”字儿，就会跟身边名字里有“强”的人联系起来。
如果某次出门看见送丧的队伍，然后阅读时又出现：“第四条，强迫症的治疗",我就会想这个名字里有“强”的朋友会不会出事。就会一直担心。
老师，请您指点，请不要拒绝指点我，我现在的状况真的很不好，昨日已经有很多我觉得值得信赖的人不理我啦，我不想再有人拒绝指点我。我自己一直走不出这个错误的思维方式，别人会告诉我我这样联想是荒唐乱猜测的，但我一直不知道我这样想为什么是荒谬的。请您指点我，我真的很需要您这个朋友

仙毯 发表于 10-5-30 11:12:35

老师，我的强迫联想为什么是荒谬的呢？

仙毯 发表于 10-5-30 11:13:00

老师，请您指点指点我，拜托您

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